今や高齢者であっても、使いこなしているスマホやタブレットですが、それらをより便利なものにしているのが『アプリ』です。

アプリは沢山のものが開発されており、メッセージアプリやSNSアプリなど、私たちの生活をとても豊かにしてくれます。

高齢者であっても、快適にそして楽しく、更には健康管理や脳トレに便利なアプリをご紹介します。

～脳トレアプリ～

脳トレアプリは、記憶力や計算力、思考力を鍛えるのに非常に有効であり、認知症の予防や進行を抑えたりすることが出来ます。

40代・50代の方が認知機能の低下を予防したり、学生や会社員が移動中の暇つぶしとして活用することもあります。

①Lumosity

毎日15分程度のゲームで、

■記憶力

■注意力

■スピード

を向上させることができます。

ハーバード大学やスタンフォード大学などの研究機関と共同で開発されたアプリであるため、信頼性が高いのが特徴です。

40以上の研究機関が協力しているため、効果も期待できるとされています。

週に3〜5回、1日15分程度のゲームで脳力を鍛えられ、各ゲームは、記憶力や注意力などの特定の能力を鍛えます。

グラフで成績を確認できるので、自分の進歩を実感しやすいです。

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②PEAK

■記憶力

■注意力

■スピード

に加えて、

■柔軟性

など様々な脳力を鍛えることができるアプリです。

世界で700万人以上がプレイしており、イ​​ギリスのケンブリッジ大学などの有名大学が開発に携わっています。

最大の魅力は、45種類もの脳トレーニングを楽しめる点であり、言語能力や問題解決能力、記憶力など、多岐にわたる能力を総合的に鍛えることができます。

さらに、トレーニングの結果を自動で分析し、グラフで視覚的に確認できるのも特徴です。

これにより、自分の強みや弱点を把握しやすくなり、効率的に脳を鍛えることが可能です。

また、友達と競争できる機能もあり、競争心を刺激することで、脳トレーニングの効率が上がります

有料プランに申し込むと、個々に最適なトレーニングプランが自動的に作成され、さらに充実したトレーニングが可能です。

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③毎日脳トレ

簡単に脳を鍛えることができるアプリです。

1日5分、問題を解くだけで柔軟な思考力が身につきます。

問題は16種類以上収録されており、

■空間認知能力

■計算力

などを鍛えられ、物忘れが気になる人はもちろん、集中力を向上させたい人や素早く計算ができるようになりたい人にもおすすめのアプリです。

このアプリのメリットは、たった１日５分だけで脳レベルを測定できることです。

また、簡単な操作で誰でも楽しめる問題が揃っており、成績がグラフ化されるため、毎日の成果を確認しやすいです。

これにより、自分の進歩を実感しながら、モチベーションを維持できるのが嬉しいです。

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～健康管理～

以前は紙や手帳にメモしていた健康管理も、アプリがあれば簡単に記録として残しておくことができます。

①FiNC

健康に関するデータを入力することで、AIが健康や美容に役立つアドバイスをくれるアプリです。

記録できる項目として・・・
■歩数

■食事

■体重

■睡眠

■生理

歩数と睡眠は持ち歩くだけで自動記録され、食事の写真をアップロードすればカロリー計算までしてくれるので便利です。

アプリ内で掲載されている専門家監修の健康・美容に関する動画や記事も豊富なので、楽しみながら健康管理できるのがメリットです。

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②カロママ

健康に関するデータの入力状況から、AI管理栄養士がリアルタイムでアドバイスしてくれるアプリです

食事の写真を撮るだけで、カロリー計算や栄養バランスの評価がされます。

記録できる項目として・・・

■食事

■運動

■睡眠

手入力だけでなく、音声入力もできるため、続けやすいアプリです。

すべての機能を無料で使えるため、経済的な負担はかからず、お財布にも優しいです。

食事メニューの検索ができ、「今日なに食べよう？」を解決してくれます。

食生活から変えたいと考えている人にもおすすめのアプリです。

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③Vitalbook

※iPhoneのみ

全14項目のデータを記録することで自分の健康状態を把握できるアプリです。

具体的には、以下のような項目を記録できます。
■血圧

■心拍数

■体温

■体重

■睡眠時間

■食事

■水分

■ウォーキング

■ワークアウト

ウォーキングやランニング、サイクリングといった運動記録や、腕立て伏せやスクワットなどのトレーニングの一元管理も可能とされています。

項目が多いく、自分に合っていないと感じる場合には、項目を厳選して自分用にカスタマイズもできます。

iPhoneのヘルスケアアプリと連携し、入力したデータはヘルスケアにも自動で記録されるため履歴が消える心配がありません。これらすべての機能を無料で使えます。

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～ゲーム～

暇つぶしにもなり、ちょっとした脳トレになる簡単操作のゲームをご紹介します。

①かんたんゲームプレイヤー

その名の通り『簡単』に出来きるゲームです。

最近のゲームは操作やルールが複雑で、やること自体が面倒に感じることもあります。

しかしこのアプリは操作もルールも簡単で、気軽に行えます。

連携メディア経由でインストールをして、連携メディアのアカウントでログインをするだけで、アプリ上で手軽にゲームをプレイすることができます。

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②ブロックパズル古典ゲーム

シンプルで面白いパズルゲームです。

完全に無料で、誰もが遊ぶのに適していますので、勿論高齢者でも大丈夫です。

脳をリラックスさせ、訓練するためにこのレンガスタイルのブロックゲームをプレイしてください。

いつでも、どこでもこのレンガブロックパズルをやりたくなるでしょう。

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③ぷよぷよクエスト

上の画像を見て思い出す人もいるかもしれません。

昔からあるアノ『ぷよぷよ』のスマホゲームです。

以前のようなぷよぷよにストーリーや様々な機能が追加されていてやることがより倍増しているので飽きることなく楽しめます。

可愛らしいデザインなのでより大切に使いたいと思えるでしょう。

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～その他～

他にもお勧めしたいアプリを２つお伝えしたいと思います。

①Sweatcoin

これはいわゆる『万歩計』です。

万歩計ならスマホの中に最初から入っていたりしますが、アプリを入れることによって、より楽しく歩くことができます。

ウォーキングを頑張って歩数を増やすことで、スポーツ用品やサービス、さまざまな体験と交換できる通貨がもらえるのです。

挫折しそうになった時にも、目標のサービスや体験したいもののためモチベーションを上げてウォーキングできます。

健康になればなるほど通貨が増える仕組みで、屋外だけでなく屋内であっても運動すれば通貨が貯まり、歩くほかにエクササイズのモニタリングでも通貨をもらうことが可能です。

ダイエットにも向いているアプリだといえるでしょう。

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他にも色々な万歩計アプリがあるので、調べてみて下さい。

②応用編

アプリではないのですが、スマホと接続するよとによって、より楽しく効率よく生活を送ることが出来るものがあります。

それはスマートウォッチです。

スマートウォッチの相場は、数千円から数万円しますが上手く使いこなせれば、きっと役に立つ存在になるでしょう。

スマートウォッチで出来ることですが・・・

■心拍数の計測

■歩行距離の計測

■睡眠の質の点数化

■消費カロリーの計測

■ストレスレベルの点数化

■血中酸素レベルの計測

このようなものがあります。

ものによって機能が異なりますので、家電量販店の店員さんなどに聞いてみると良いでしょう。

スマートウォッチに興味があれば、是非試してみて下さい。